Enam Jenis Makanan yang Dapat Membuat Anda Terlihat Awet Muda

TRIBUNTORAJA.COM - Banyak orang, khususnya kaum wanita, bermimpi memiliki kulit sehat dan cerah. Kulit sehat dan cerah dapat membuat seseorang terlihat awet muda. 

Agar kulit Anda sehat sehat dan cerah, pakar kesehatan kulit menyerankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan sehat. 

Demi mencapai keinginannya, tidak sedikit dari orang-orang yang ingin awet muda sengaja merogoh koceknya dalam-dalam untuk menjalani perawatan kulit. 

Tahukah Anda, untuk mendapatkan kulit sehat dan nampak awet muda cukup dengan mengonsumsi makanan tertentu dan menjalankan gaya hidup sehat. 

Berikut makanan yang bisa membuat Anda tampak awet muda jika dikonsumsi secara rutin: 

1. Kale 

Mengutip dari Eating Well, hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinics in Dermatology menunjukkan kandungan lutein dan zeaxanthin bisa meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta lemak di bawah kulit yang berfungsi sebagai "ukuran " keremajaan. 

Lutein juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari gelombang cahaya yang berbahaya. 

2. Cokelat hitam 

Biji kakao, bahan utama cokelat hitam mengandung antioksidan yang bisa mengurangi peradangan akibat paparan sinar UV, meningkatkan sirkulasi, dan membantu kulit mempertahankan kelembapan dengan lebih baik. 

Cokelat hitam juga kaya akan magnesium yang bisa melawan peradangan, mengurangi stres, dan meningkatkan durasi, serta kualotas tidur yang berperan dalam penuaan dini. 

3. Semangka 

Semangka mengandung vitamin A, C, E yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan kulit.  Selain itu, kandungan likopen dalam semangka membuat kulit awet muda.  Semangka juga kaya air yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kulit bersinar dan cerah. 

4. Kacang kenari 

Kacang kenari sumber omega 3 dan mengandung antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit.  Selain itu, kacang kenari kerap dihubungkan dengan kesehatan usus.  Asal tahu saja, kesehatan mikrobioma berkaitan erat dengan kesehatan kulit.