Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

Melansir dari buku berjudul Terapi Jus Untuk Rematik & Asam Urat, kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. 

5. Mencegah diabetes 

Melansir dari Kompas.com, makan buah mangga dibekukan terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita obesitas. 

6. Kesehatan jantung 

Buah mangga juga mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga pembuluh arteri jantung tetap sehat. 

7. Menurunkan kolesterol 

Mengutip dari Style Craze, hasil sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Madras menunjukkan bahwa mangiferin dalam mangga ditemukan bisa menurunkan kadar kolesterol pada tikus. 

Selain itu, mangga juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. 

8. Menjaga kesehatan otak 

Mangga mengandung vitamin B6 yang bisa meningkatkan kesehatan otak.  Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B6 bisa meningkatkan risiko depresi dan kejang. 

Selain itu, mangga bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan tambahan energi. 

9. Menjaga kesehatan mata 

Vitamin A dan beta karoten dalam mangga bisa membantu meningkatkan kesehatan mata.  Berdasarkan sebuah penelitian di Boston menunjukkan bahwa karotenoid dalam mangga bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia pada lansia Jepang. 

10. Mengobati anemia 

Kandungan vitamin C dalam mangga bisa membantu penyerapan zat besi yang tepat dalam tubuh. (*)