Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

TRIBUNTORAJA.COM - Buah mangga ternyata tidak hanya enak dimakan. Tapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Sebiji buah mangga manis yang dikonsumsi, ternyata dapat menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Saat musim mangga tiba, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. 

Harga buah mangga pun terbilang cukup terjangkau saat musim panen tiba. 

Mangga memiliki rasa manis bila matang sempurna. Jadi tidak heran bila banyak orang menyukai buah mangga. 

Tidak hanya manis dan lezat, buah mangga juga kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Melansir dari buku berjudul Khasiat Makanan Mentah Raw Food Diet, mangga mengandung vitamin A, C, B1, B2, B3, dan B6. 

Tidak hanya itu, buah mangga juga mengandung kalsium, natrium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, mangan, selenium, dan tembaga.  Manfaat mangga  Beruntunglah untuk Anda yang mengonsumsi buah mangga setiap hari.

Pasalnya, mangga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut ulasannya. 

1. Radang sendi 

Buah mangga dipercaya mampu meredakan radang sendi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Manchester menyatakan antioksidan yang berasal dari buah-buahan berwarna kuning, seperti karotenoid beta, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan vitamin C mempunyai hubungan dengan menurunnya risiko radang sendi. 

2. Mencegah stroke 

Buah mangga kaya akan kandungan kalium. Dalam 100 gram mangga terdapat sekitar 189 mg kalium.  Kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah sekaligus menurunkan risiko stroke.

3. Melancarkan pencernaan 

Buah mangga cocok untuk Anda yang sering menderita masalah pencernaan seperti sembelit.  Sebab, kadungan vitamin C dan serat dalam buah mangga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. 

4. Meningkatkan daya tahan tubuh