5 Jenis Makanan yang Dianggap Bisa Menyebabkan Mimpi Buruk, Apa Saja?

TRIBUNTORAJA.COM – Mimpi buruk merupakan pengalaman yang umum dialami banyak orang.

Meski termasuk hal yang wajar, kejadian ini kerap menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti jantung berdebar atau berkeringat dingin, bahkan dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Beberapa faktor diketahui menjadi pemicu mimpi buruk, mulai dari kondisi emosional hingga jenis makanan yang dikonsumsi menjelang tidur.

Mengutip dari Men's Health, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pola makan seseorang bisa berpengaruh pada kualitas mimpi yang dialaminya.

Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan adanya hubungan antara makanan dan pengalaman bermimpi.

Dari 396 partisipan, sekitar 17,8 persen meyakini bahwa pilihan makanan memengaruhi isi mimpi mereka.

Produk susu disebut paling banyak dikaitkan dengan mimpi tidak menyenangkan oleh 44 persen responden dan mimpi ganjil oleh 39 persen lainnya.

Baca juga: Segudang Manfaat Kopi Hijau, Apa Itu?

Mengapa Makanan Bisa Mempengaruhi Mimpi?

Menurut para peneliti, ada dua hal utama yang diduga menjadi alasan mengapa makanan tertentu berdampak pada mimpi buruk.

Pertama adalah reaksi fisiologis tubuh terhadap makanan—seperti pencernaan terganggu, intoleransi makanan, hingga gangguan tidur. Hal ini menunjukkan bahwa sensitivitas terhadap makanan bisa berbeda-beda pada setiap individu.

Kedua adalah faktor budaya dan keyakinan masyarakat.