Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

TRIBUNTORAJA.COM – Mengonsumsi buah saat berbuka puasa dapat membantu tubuh mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

Buah mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan dan memberikan energi instan.

Berikut beberapa jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, sebagaimana dikutip dari BBC Good Food dan Health:

1. Kurma

Kurma merupakan salah satu buah yang paling sering dikonsumsi saat berbuka puasa.

Buah ini mengandung gula alami yang dapat dengan cepat meningkatkan energi tubuh.

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral, serta mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol, karotenoid, dan lignan, yang membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca juga: Hikmah Ramadan, Merawat Kemabruran Puasa bagian 7: Lebih Banyak Diam

2. Pisang

Pisang menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa karena kaya akan energi.

Kandungan sukrosa, fruktosa, dan glukosa dalam pisang dapat memberikan dorongan energi secara instan, tetapi tetap bertahan lebih lama berkat serat yang dikandungnya.

Selain itu, pisang mengandung pati resisten, sejenis serat yang bersifat prebiotik, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.