Waspada Dampak Stres Terhadap Kesehatan Fisik

TRIBUNTORAJA.COM – Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam jangka pendek, stres dianggap wajar dan tidak berbahaya, selama dapat dikelola dengan baik.

Namun, jika berlangsung dalam waktu lama atau tidak terkendali, stres dapat memengaruhi kesehatan fisik secara signifikan.

Berikut ini beberapa dampak stres terhadap kesehatan fisik yang perlu diwaspadai, seperti dilansir dari Everyday Health.

1. Gangguan Pernapasan

Stres dapat memicu tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang memengaruhi pola pernapasan.

Saat stres, pernapasan cenderung menjadi cepat dan dangkal karena tubuh mencoba mendapatkan lebih banyak oksigen untuk menghadapi situasi yang dianggap berbahaya.

Namun, pola ini tidak efektif dalam mengoptimalkan penyerapan oksigen dan dapat membuat tubuh merasa sesak napas.

Selain itu, stres juga dapat menyebabkan otot-otot pernapasan, seperti diafragma, menjadi tegang.

Kondisi ini memperburuk gejala gangguan pernapasan, terutama bagi penderita asma atau alergi.

Baca juga: Butuh Energi Cepat? Konsumsi Makanan Berikut untuk Tetap Produktif

2. Gangguan Pencernaan