Cegah Pikun, Ini Tips Meningkatkan Daya Ingat dan Penjelasannya

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu mencegah pikun. Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang penting bagi kesehatan tubuh dan otak.

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan demensia.

Selain itu, sinar matahari juga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berperan penting dalam proses kognitif, termasuk daya ingat.

Baca juga: dr Destiana Setyosunu Beberkan 7 Tips Memilih Skincare yang Aman

5. Olahraga Ringan 

Berolahraga di pagi hari tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan otak.

Saat berolahraga, jantung memompa darah lebih cepat, termasuk ke otak, yang meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi.

Ini memungkinkan otak berfungsi secara optimal.

Selain itu, olahraga merangsang produksi neurotrophin, zat kimia yang penting untuk pertumbuhan sel saraf baru dan pembentukan koneksi baru antara sel-sel saraf.

(*)