Manfaat dan Metode Diet Kaya Serat untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNTORAJA.COM - Diet kaya serat semakin menjadi pilihan populer karena diyakini dapat mengurangi risiko kanker usus besar atau kanker kolorektal.

Diet ini menekankan konsumsi makanan yang tinggi serat.

Serat adalah jenis karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna secara langsung oleh tubuh.

Anda dapat menemukan serat dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Menurut informasi dari Healthline, serat dibagi menjadi dua jenis, yaitu larut dan tidak larut.

Serat larut bisa larut dalam air, membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.

Baca juga: Penjelasan dan Dampak Diet Water Fasting untuk Kesehatan

Sementara itu, serat tidak larut tidak bisa larut dalam air.

Salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Asupan serat yang mencukupi dapat memperbaiki keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Baca juga: Inspirasi Cara Diet Putri Presiden Joko Widodo Kahiyang Ayu, Bisa Turun sampai 30 Kg!