Segudang Manfaat Kesehatan Chia Seed, Bisa Cegah Obesitas hingga Kanker

TRIBUNTORAJA.COM - Chia seed, atau biji chia, dikenal sebagai salah satu superfood yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berdasarkan informasi dari Healthline, chia seed merupakan biji hitam dan putih yang berasal dari tanaman Salvia hispanica L.

Dahulu, biji ini sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan.

Dalam setiap 100 gramnya, chia seed hanya mengandung sekitar enam persen air.

Selain itu, biji chia juga termasuk jenis biji-bijian yang bebas gluten, sehingga cocok untuk kesehatan tubuh.

Berdasarkan kandungan nutrisinya yang penting, biji chia memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

1. Membantu Jaga Berat Badan

Manfaat utama dari chia seed adalah kemampuannya dalam membantu pengaturan berat badan.

Kandungan serat dan protein pada biji chia dapat membantu mengontrol dan menurunkan berat badan.

Dalam setiap 28 gram biji chia, terkandung sekitar 10 persen dari kebutuhan serat harian yang penting bagi tubuh.

Asupan serat ini mampu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

Baca juga: 7 Makanan Ini Punya Manfaat Tingkatkan Kecerdasan Otak