Jangan Minum Kopi Saat Buka Puasa

TRIBUNTORAJA.COM - Saat berbuka puasa, sebaiknya tidak langsung minum kopi.

Kopi baru disarankan untuk diminum sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa.

Kebiasaan minum kopi saat sahur juga perlu dihindari karena akan meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.

Dokter gizi dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menjelaskan bahwa minum kopi saat bulan puasa tidak boleh sembarangan karena dapat berdampak buruk pada kondisi tubuh.

Dokter yang merupakan dosen Poltekkes Kemenkes Jakarta 2 ini menjelaskan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa adalah sekitar satu hingga dua jam setelah buka puasa.

Di waktu tersebut, lambung sudah lebih siap sehingga risiko peningkatan asam lambung juga akan berkurang.

Minum kopi di luar waktu yang disarankan saat puasa dapat memengaruhi kondisi tubuh dan mengganggu kelancaran puasa yang dijalani.

Pasalnya, minum kopi mendekati waktu tidur akan menurunkan kualitas tidur di malam hari dan membuat Anda mengalami insomnia.

Sedangkan minum kopi saat sahur akan meningkatkan risiko dehidrasi karena kopi sifatnya diuretik, dan minum kopi saat berbuka puasa dapat membuat lambung terasa tidak nyaman karena memicu peningkatan asam di dalam lambung.

Ahli gizi RS Cipto Mangunkusumo, Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz menjelaskan bahwa frekuensi minum kopi per hari saat bulan puasa perlu dikurangi agar tidak mengganggu puasa.

Fitri menjelaskan bahwa konsumsi kopi per hari saat puasa adalah satu cangkir saja dan sisanya adalah konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi.

Anda juga diimbau untuk membatasi penggunaan bahan tambahan pada kopi, seperti gula dan susu, karena dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes dan obesitas.

Selain membatasi konsumsi kopi, menjaga asupan makanan dan meningkatkan konsumsi buah dan sayur sangat disarankan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan selama puasa.

Setelah memahami kapan waktu minum kopi saat puasa, Anda bisa melakukan perubahan kebiasaan agar ibadah yang dijalani semakin lancar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kapan Waktu Minum Kopi Saat Puasa? Berikut Penjelasannya…"