7 Tips Dasar Agar Tetap Sehat Saat Musim Hujan

TRIBUNTORAJA.COM - Setelah kemarau panjang yang membuat kekeringan, musim hujan pun telah tiba. Setiap hari, hujan mulai mengguyur membasahi isi bumi.

Di Toraja, hujan mulai intens turun tiap hari, biasanya terjadi saat siang jelang sore dan berlangsung hingga petang bahka sampai malam.

Memang, hujan sangat baik untuk memberikan asupan energi bagi tanaman. Namun, hujan memberikan dampak lain dari sisi kesehatan dan lingkungan.

Hujan menjadikan tempat nyaman bagi nyamuk untuk berkembang biar. Lingkungan jadi lembab sehingga mempercepat penyebaran penyakit melalui mikroba.

Malaria, demam berdarah, flu, batuk, diare, dan lainnya merupakan ancaman kesehatan saat musim hujan.

Untuk itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan, pola makan dan pola tidur.

Berikut ini tujuh tip kesehatan dasar untuk tetap bugar selama musim hujan dikutip dari Metropolis.

1. Minum air bersih

Sakit perut umumnya dialami karena air yang dikonsumsi terkontaminasi. Karena itu, konsumsi air yang aman dengan memiliki filter air di rumah.

Selain itu, cara aman lainnya adalah dengan merebus air minum sebelum dikonsumsi dan saat berpergian, sebaiknya bawa air dari rumah dalam wadah yang aman dan tertutup rapat.

2. Konsumsi probiotik dan sayuran segar

Selalu konsumsi probiotik agar usus sehat dengan menjaga bakteri baik tetap bahagia dalam usus. Probiotik ini berupa dadih atau susu fermentasi, yogurt, dan lainnya.

Hindari makanan basi setiap saat karena dapat menarik kuman penyebab infeksi dalam tubuh.

Dan yang paling penting, konsumsi sayuran segar untuk mendapatkan banyak protein, serat, dan nutrisi lainnya.

Selalu cuci sayuran dengan baik dan sebisa mungkin hindari konsumsi makanan mentah.