Mengenal Insomnia, Penyakit Susah Tidur yang Bisa Bikin Daya Ingat Menurun

Stres karena pekerjaan.

Jet lag, yaitu gangguan tidur yang dikarenakan bepergian ke daerah dengan zona waktu berbeda.

Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat asma, atau obat tekanan darah.

Konsumsi kafein, nikotin, dan alkohol berlebih.

Konsumsi makanan berlebih sebelum tidur yang menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman saat berbaring.
 

Sementara itu, penyebab insomnia kronis yaitu:

Gangguan mental, seperti post traumatic stress disorder (PTSD), gangguan kecemasan, depresi, dan lain sebagainya.

Kondisi medis tertentu, seperti asma, penyakit parkinson, GERD, kanker, penyakit jantung, hipertensi atau tekanan darah tinggi dan lain sebagainya.

Menderita gangguan tidur lain, seperti sleep apnea.

Kebiasaan menonton televisi atau bekerja di tempat tidur.

Menggunakan ponsel sebelum tidur.
 

Faktor Risiko Insomnia
 

Beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko insomnia adalah sebagai berikut:

Berjenis kelamin wanita. Hal ini dikarenakan wanita sering mengalami perubahan hormonal, terutama ketika memasuki siklus menstruasi atau menopause, sehingga berdampak pada siklus tidur.

Berusia 60 tahun ke atas. Risiko insomnia dapat meningkat seiring dengan bertambahnya usia.