Kesehatan
Manfaat dan Cara Meditasi yang Benar Agar Pikiran Lebih Jernih
Biasanya, setelah melakukan meditasi, seseorang akan memiliki pikiran yang tenang asalkan meditasi dilakukan dengan baik dan benar.
lihat foto
3. Meditasi kesadaran
Jenis meditasi ini didasarkan pada kewaspadaan, atau peningkatan kesadaran dan penerimaan hidup pada saat ini.
Dalam meditasi kesadaran, memperluas kesadaran Anda.
Fokus pada apa yang Anda alami selama meditasi, seperti aliran napas.
Anda dapat mengamati pikiran dan emosi.
Tapi biarkan saja mereka lewat tanpa menghakimi.
4. Qi gong
Latihan ini umumnya menggabungkan meditasi, relaksasi, gerakan fisik, dan latihan pernapasan untuk memulihkan dan menjaga keseimbangan.
Qi gong (CHEE-gung) adalah bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok.
5. Tai Chi
Tai Chi adalah bentuk pelatihan seni bela diri Tiongkok yang lembut.
Dalam tai chi (TIE-CHEE), Anda melakukan serangkaian postur atau gerakan mandiri dengan lambat dan anggun sambil berlatih pernapasan dalam.
6. Meditasi transendental
Meditasi transendental adalah teknik alami yang sederhana.
Dalam bentuk meditasi ini, Anda secara diam-diam mengulangi mantra yang ditugaskan secara pribadi, seperti kata, suara, atau frasa, dengan cara tertentu.
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
|
|---|
| 7 Makanan yang Bisa Lemahkan Daya Ingat, Nomor 1 Sering Dikonsumsi |
|
|---|
| Tren Minum Kopi Campur Santan Kelapa: Sehat atau Beresiko? |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.