Kesehatan
Manfaat dan Cara Meditasi yang Benar Agar Pikiran Lebih Jernih
Biasanya, setelah melakukan meditasi, seseorang akan memiliki pikiran yang tenang asalkan meditasi dilakukan dengan baik dan benar.
lihat foto
Jika Anda mengalami insomnia, meditasi bisa menjadi jalan keluar.
Melakukan meditasi secara teratur akan memperbaiki pola tidur.
Tubuh dapat lebih segar ketika bangun.
5. Pribadi yang lebih baik
Meditasi dapat membantu Anda menjadi lebih sabar, berempati, dan penuh perhatian, yang sangat penting untuk membina hubungan yang sehat.
Jenis Meditasi
Ada banyak jenis meditasi dan teknik relaksasi yang memiliki komponen meditasi.
Semuanya mempunyai tujuan yang sama yaitu mencapai kedamaian batin.
Berikut jenis-jenis meditasi, dikutip dari MayoClinic:
1. Meditasi terpandu
Kadang-kadang disebut perumpamaan atau visualisasi yang dipandu, dengan metode meditasi ini Anda membentuk gambaran mental tentang tempat atau situasi yang dianggap menenangkan.
Anda mencoba menggunakan indra sebanyak mungkin, seperti penciuman, pemandangan, suara, dan tekstur.
Anda bisa dibimbing melalui proses ini oleh seorang pemandu atau guru.
2. Meditasi mantra
Dalam jenis meditasi ini, Anda mengulangi kata, pikiran, atau frasa yang menenangkan dalam hati untuk mencegah pikiran yang mengganggu.
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
|
|---|
| 7 Makanan yang Bisa Lemahkan Daya Ingat, Nomor 1 Sering Dikonsumsi |
|
|---|
| Tren Minum Kopi Campur Santan Kelapa: Sehat atau Beresiko? |
|
|---|
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.