Ini Dia Manfaat Berjemur di Pagi Hari Bagi Kesehatan

TRIBUNTORAJA.COM - Berjemur di pagi hari adalah kebiasaan yang sangat sehat untuk dilakukan.

Menurut banyak penelitian, berjemur di pagi hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah beberapa manfaat dari berjemur di pagi hari, dihimpun Tribun Toraja dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Profesor kedokteran di Universitas Boston, Dr Michael Holick mengatakan bahwa berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10 hingga 15 menit setiap hari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang baik.

Baca juga: Sederet Manfaat Rutin Mengkonsumsi Tempe untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Depresi

Berjemur di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi depresi.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di Psychology Today, dikatakan bahwa berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.

Baca juga: Segudang Manfaat Kopi bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Turunkan Risiko Diabetes