Ini Dia Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur

TRIBUNTORAJA.COM - Sebagai bagian dari hidup sehat, berjemur di pagi hari diketahui dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Sebab, berjemur di pagi dapat membantu produksi vitamin D secara alami pada tubuh.

Vitamin D sendiri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Namun, sebenarnya masih ada beberapa manfaat lain dari berjemur di pagi hari yang perlu diketahui.

Paparan sinar matahari pagi yang tepat akan tergantung pada usia, riwayat kesehatan, jenis kulit, kualitas udara hingga tempat tinggal.

Meski begitu, durasi berjemur yang diyakini dapat memberikan manfaat secara optimal adalah selama 5-15 menit.

Selain itu, pastikan untuk mengenakan kacamata hitam dan mengoleskan tabir surya sebelum berjemur.

Jika dilakukan dengan benar, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari berjemur di pagi hari yang diyakini dapat diperoleh, antara lain:

Baca juga: Manfaat dan Cara Membuat Masker Pisang untuk Rambut Agar Selalu Indah

1. . Mengurangi Risiko Depresi

Sinar matahari dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin.

Nah, hormon serotonin sendiri bermanfaat dalam meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang.