Tak Perlu ke Gym, Olahraga Singkat Setiap Setengah Jam Bisa Bantu Jaga Kesehatan

TRIBUNTORAJA.COM - Bagi sebagian orang, menyisipkan waktu berolahraga dalam jadwal yang padat mungkin akan sulit.

Banyak orang yang merasa tidak punya waktu untuk berolahraga akibat jadwal yang terlalu mepet.

Usai minggu bekerja yang sangat padat, beberapa orang mungkin lebih memilih bermalas-malasan pada akhir pekan alih-alih berolahraga.

Bagi Anda yang merasa tidak cukup waktu untuk berolahraga, disarankan untuk melakukan olahraga ringan selama tiga menit setiap setengah jam.

Hal ini didasarkan pada hasil studi epidemiologi terbaru yang melakukan penelitian cukup lama dan melibatkan uji coba terhadap puluhan orang.

Adapun olahraga ringan yang dimaksud adalah naik turun tangga, menggerakkan tangan, dan berjalan kaki.

Baca juga: Ingin Ikut Jalan Sehat BUMN di Tana Toraja, Silahkan Scan Barcode. Gratis dan Berhadiah

Pergerakan seperti itu, kata studi, setidaknya bisa meningkatkan kontrol Kadar Gula Darah, menekan Kolesterol dan Diabetes tipe 2.

Dikutip dari NYTimes, Rabu (8/3/2023), orang dewasa di Amerika Serikat biasanya duduk selama sekitar enam setengah jam sehari. Sebagian besar waktu nya tidak terganggu oleh berdiri, berjalan atau kegiatan lain.

Istilahnya, orang dewasa Amerika mengalami kelesuan postural yang membahayakan, terlebih di masa pandemi sekrang.

Baca juga: Kementerian BUMN Gelar Jalan Sehat di Toraja, GRATIS