Apakah Boleh Langsung Mandi Setelah Olahraga? Ini Dia Penjelasannya

"Sebaiknya bagi individu yang tidak terbiasa dengan pola tersebut, sebaiknya menunggu beberapa saat," katanya, Jumat (13/10/2023).

Kunjung menjelaskan, suhu tubuh saat berolahraga meningkat dibanding saat duduk atau beristirahat.

Orang yang berolahraga akan memiliki denyut nadi lebih tinggi, panas lebih tinggi, dan berkeringat.

Baca juga: Ini Dia Tips Olahraga Ringan dan Waktu yang Baik untuk Dilakukan agar Jantung Kuat

"Bila kondisi tubuh individu tersebut sedang tidak baik atau tidak siap perubahan situasi yang terlalu drastis dalam tubuh (saat mandi), maka rentan mengalami shock," kata Kunjung, dikutip Kompas.com.

Dia mengatakan terdapat risiko serangan jantung mendadak jika tubuh tidak bisa menangani perubahan suhu drastis dalam tubuh karena langsung mandi setelah berolahraga.

Selain itu, dampaknya bisa berupa badan merasa tidak nyaman dan masuk angin.

Baca juga: Masyarakat Toraja Senang Belanja Produk Hobi dan Olahraga

Kunjung pun menyarankan agar mandi dengan air dengan suhu tidak terlalu berbeda dengan tubuh.

Misalnya dengan air tak terlalu panas agar tubuh tidak terkejut dengan perubahan suhu yang drastis.

Senada dengan Kunjung, guru besar Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan Universitas Negeri Yogyakarta, Sri Winarni, menyarankan lebih baik tidak langsung mandi setelah berolahraga.

Baca juga: Ini Dia Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Baik