Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Mie Instant? Ini Pejelasannya

TRIBUNTORAJA.COM - Mungkin banyak yang bertanya-tanyakan perihal bolehkan ibu hamil mengonsumsi mie instan?

Terkenal dengan rasanya yang enak dan nikmat, tak jarang ibu hamil menginginkan makan mie instan.

Namun adakah dampak mengonsumsi mie instan bagi kesehatan ibu hamil dan calon bayi?

Seperti diketahui, ibu hamil harus menjaga pola makannya dengan sebaik mungkin demi pertumbuhan janin dalam perutnya.

Sementara itu, mie instan mengandung zat aditif dan natrium tinggi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Pembuatan mie instan yang melibatkan pemrosesan tingkat tinggi juga membuat makanan ini tidak mengandung gizi apapun.

Lalu apakah ibu hamil boleh makan mie instan?

Mie instan bukanlah pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil karena mengandung karbohidrat dan natrium yang tinggi, tapi kandungan nilai gizinya sedikit.

Mie instan juga mengandung bahan pengawet. Bahan-bahan tersebut dapat mengganggu kesehatan janin yang sedang tumbuh.

Dokter juga sering menyarankan agar wanita hamil mengurangi konsumsi mie instan karena makanan tersebut tergolong junk food, yang kaya lemak dan karbohidrat.

Mie instan juga rendah vitamin, protein, serat, dan mineral. Salah satu hal yang mengkhawatirkan dair konsumsi mie instan adalah kandungan sodium tinggi di dalamnya.

Mie instan mengandung 2500 miligram sodium, sedangkan rekomendasi konsumsi sodium harian hanya 1500 miligram per hari.

Bahaya makan mie instan untuk ibu hamil

Ibu hamil yang kebanyakan makan mie instan bisa beresiko besar mengalami hipertensi dan diabetes gestasional.

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk berfokus pada konsumsi makanan yang rendah indeks glikemik, seperti kentang, dan menghindari karbohidrat serta lemak yang tak sehat.