Ini Dia Tips Cegah Kolesterol Tinggi saat Perayaan Idul Fitri

TRIBUNTORAJA.COM - Idul Fitri adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia.

Namun, perayaan ini seringkali diwarnai dengan konsumsi makanan yang tinggi kolesterol.

Mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah kolesterol tinggi selama perayaan Idul Fitri.

1. Pilih makanan yang rendah lemak

Memilih makanan yang rendah lemak adalah salah satu cara yang efektif untuk mencegah kolesterol tinggi selama perayaan Idul Fitri.

Beberapa contoh makanan rendah lemak yang bisa Anda konsumsi adalah sayuran segar, buah-buahan, ikan, dan ayam tanpa kulit.

Menurut Dr. Stephen Devries, profesor kardiologi di Universitas Northwestern, pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga kolesterol tetap sehat dan meminimalkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Sederet Manfaat Rutin Mengkonsumsi Tempe untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

2. Hindari makanan berlemak dan berminyak

Makanan berlemak dan berminyak seperti gorengan, daging merah, dan makanan cepat saji dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan jenis ini atau konsumsi dengan batasan.