Ini Dia Segudang Manfaat Sahur Sebelum Berpuasa

TRIBUNTORAJA.COM - Sahur atau makanan sebelum berpuasa di bulan Ramadan adalah momen penting bagi umat Muslim.

Makan sahur sebelum berpuasa memiliki manfaat kesehatan yang banyak dan dianjurkan oleh agama Islam.

Berikut adalah beberapa manfaat sahur sebelum berpuasa yang perlu kita ketahui, dihimpun Tribun Toraja dari berbagai sumber.

1. Menjaga Kadar Gula Darah

Ketika kita tidur pada malam hari, tubuh masih memproses makanan yang telah kita konsumsi.

Ketika kita bangun di pagi hari, kadar gula darah kita cenderung rendah.

Makan sahur sebelum berpuasa dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam batas normal sehingga kita dapat beraktivitas dengan lebih optimal.

Baca juga: Bolehkah Makan Gorengan saat Buka Puasa? Ini Penjelasan Dokter

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Saat kita makan sahur sebelum berpuasa, tubuh kita akan mendapatkan asupan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.

Selain itu, makanan sahur yang sehat dan seimbang dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita sehingga kita tidak merasa lelah atau lesu selama berpuasa.

Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Berbuka Puasa dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Makan sahur sebelum berpuasa dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh kita sehingga daya tahan tubuh kita meningkat.

Terlebih jika makanan sahur yang kita konsumsi mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.

Baca juga: Sesuai Sunnah, Ini Dia Manfaat Buah Kurma untuk Berbuka Puasa

4. Menghindari Dehidrasi

Makan sahur dapat membantu kita menghindari dehidrasi selama berpuasa.

Saat kita berpuasa, kita tidak diperbolehkan minum atau makan apapun selama lebih dari 12 jam.

Dengan makan sahur, kita dapat memasok cairan yang cukup untuk tubuh sehingga kita tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Baca juga: Sederet Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Dijamin Lebih Bugar

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Makan sahur sebelum berpuasa juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan kita.

Saat kita makan sahur, kita memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk bekerja secara optimal sehingga makanan yang kita konsumsi dapat dicerna dengan baik.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan "The American Journal of Clinical Nutrition", peneliti menemukan bahwa makan sahur sebelum berpuasa dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif, atau kemampuan berpikir, seseorang selama berpuasa.

Baca juga: Olahraga saat Puasa Ramadan? Ini Tips yang Harus Diperhatikan

Selain itu, studi lain yang diterbitkan dalam jurnal "The British Journal of Nutrition" menunjukkan bahwa makan sahur sebelum berpuasa dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya.

Kesimpulannya, makan sahur sebelum berpuasa memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak melewatkan momen penting ini dan memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama berpuasa.

Selamat berpuasa!

(*)