Sesuai Sunnah, Ini Dia Manfaat Buah Kurma untuk Berbuka Puasa

TRIBUNTORAJA.COM - Saat ini sudah memasuki hari pertama Bulan Suci Ramadan 1444 H, Kamis (23/3/2023).

Berpuasa merupakan salah satu kewajiban yang harus dilaksanakan umat Muslim di penjuru dunia saat bulan Ramadan.

Saat puasa, pola makan berubah.

Dari yang biasanya tiga kali menjadi dua kali sehari dengan rentang waktu yang cukup jauh.

Artinya, asupan makanan yang dikonsumsi harus diperhatkan, karena berpengaruh terhadap kesehatan dan kelancaran ibadah puasa Anda nantinya.

Misalnya, saat berbuka dianjurkan untuk membatalkan dengan makanan atu minuman manis, salah satunya adalah kurma.

Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa

Dilansir dari laman Medical News Today, dalam buah kurma terkandung kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, dan sejumlah mineral seperti zat besi, magnesium, dan potasium yang semuanya baik untuk tubuh.

Rasanya yang manis berasal dari kandungan gulanya yang memang cukup tinggi.

Meski begitu, mengonsumsi kurma dalam jumlah sedang tidak meningkatkan kadar gula darah seseorang secara berlebihan, bahkan bagi para pengidap diabetes sekalipun.

Studi yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal menyebutkan, kurma termasuk makanan dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menghasilkan peningkatan gula darah yang signifikan pada orang dengan atau tanpa kondisi diabetes.

Berikut manfaat mengonsumsi buah kurma saat berbuka:

Baca juga: Ini Cara Mengatasi Maag Kambuh Saat Puasa