Ini Cara Mengatasi Maag Kambuh Saat Puasa

TRIBUNTORAJA.COM - Tak terasa, umat Islam di penjuru dunia kembali memasuki Bulan Suci Ramadan.

Hal ini berarti semua umat Islam wajib berpuasa selama kurang lebih 30 hari.

Selain pola makan dan tidur yang berubah, banyak gaya hidup serta kebiasaan yang ikut berganti selama bulan puasa.

Diketahui, puasa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Namun, bagaimana pengaruh puasa terhadap penderita maag?

Penyakit maag kambuh saat puasa merupakan hal yang wajar, karena perut tidak terisi makanan dan minuman hingga lebih dari 12 jam.

Baca juga: 6 Tips Mengelola Keuangan Saat Ramadan Agar tidak Jebol

Hal ini memicu kenaikan asam lambung, salah satu penyebab penyakit maag.

Jika tak lagi bisa ditahan, Anda bisa saja membatalkan puasa karena merasa mual.

Pastinya, Anda tak ingin membatalkan puasa karena sakit maag.

Agar tidak terjadi, berikut tips mengatasi maag kambuh saat puasa, dihimpun Tribun Toraja dari berbagai sumber.

Baca juga: Penderita Maag Boleh Ikut Puasa? Ini Penjelasan Dokter

1. Jangan Menunda Buka Puasa

Terkadang, banyak aktivitas yang pada membuat Anda tidak sempat berbuka tepat pada waktunya.

Namun, pengidap maag harus tahu bahwa tidak menyegerakan berbuka akan membiarkan perut kosong lebih lama lagi, dan ini membuat maag yang Anda alami semakin buruk.

Jadi, di mana saja Anda berada, selalu berbuka puasa tepat pada waktunya.

Bawa air mineral dan sedikit makanan ringan untuk berjaga-jaga, siapa tahu Anda sedang dalam perjalanan ketika waktu buka puasa tiba.

Baca juga: Viral Video Ardhito Pramono Tumbang di Panggung Akibat Maag Akut

2. Jangan Dekati Pemicunya

Tergiur dengan makanan dan minuman yang terasa enak dipandang?

Hati-hati, karena belum tentu semuanya enak dikonsumsi, terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakit maag.

Saat sahur dan berbuka, jangan sampai Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas, asam, dan berlemak.

Hindari juga minuman seperti kopi dan soda karena memicu meningkatnya asam lambung dan membuat dehidrasi.

Ingat, Anda tidak boleh terlalu stres bekerja ketika sedang berpuasa.

Baca juga: Jelang Ramadan 1444 H, Masjid Nurul Swadaya Rantelemo Tana Toraja Berbenah

3. Pilih Makanan dan Minuman yang Aman untuk Menu Sahur dan Berbuka

Puasa membuat waktu makan Anda mengalami perubahan.

Jika awalnya Anda makan 3 kali dalam sehari, saat berpuasa Anda hanya makan sebanyak 2 kali.

Jika pencernaan Anda tidak siap, maag kambuh saat puasa bukan lagi menjadi hal yang tidak mungkin terjadi.

Oleh karena itu, Anda harus memilih menu yang tepat untuk makan sahur.

Perbanyak konsumsi makanan berserat, karena ini akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak merasa lapar saat sedang berpuasa dan maag bisa dihindari.

Jangan makan mie instan dan pasta baik saat sahur maupun berbuka, karena memicu terjadinya pengikisan dinding lambung.

Baca juga: Sambut Ramadan 1444 Hijriah, Jamaah Masjid Besar Rantepao Bersih-Bersih Masjid

Tidak ada larangan puasa untuk pengidap maag.

Hanya saja, diperlukan aturan yang aman agar tidak terjadi maag kambuh yang mengganggu kenyamanan dan kelancaran puasa.

Selamat menjalankan ibadah puasa!

(*)