Cara Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat

TRIBUNTORAJA.COM - Salah satu organ tubuh yang sangat vital adalah, ginjal. Organ ini berfungsi menyaring dan membuang kelebihan garam, urea, dan limbah lainnya dari dalam tubuh.

Memiliki peran penting, penting untuk Anda menjaga ginjal tetap sehat agar berfungsi secara maksimal.  Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan ginjal seperti mengonsumsi makanan bergizi dan minum air putih secara cukup. 

Berikut cara merawat kesehatan ginjal yang dikutip dari WebMD.

1. Kontrol tekanan darah 

Anda wajib rutin mengontrol tekanan darah. Jika tekanan darah terlalu tinggi bisa memicu masalah pada ginjal. 

2. Menjaga kadar gula 

Apakah Anda penderita diabetes? Bila jawabannya adalah iya, maka Anda wajib mengontrol kadar gula darah. Bila kadar gula darah sering naik turun maka bisa memicu masalah pada ginjal.

Asal tahu saja, selain tekanan darah tinggi, penyakit diabetes menjadi salah satu pemicu penyakit ginjal. 

3. Konsumsi obat sesuai dengan aturan 

Anda sebaiknya membiasakan diri untuk mengonsumsi obat sesuai dengan ajuran dokter. Sebab, beberapa jenis obat memiliki efek samping merusak ginjal. 

4. Olahraga dan konsumsi makanan sehat 

Olahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang tepat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan berat badan. 

Efeknya, tekanan darah dan kadar gula darah pun ikut terkontrol dan ginjal pun sehat. 

5. Batasi konsumsi garam 

Anda suka mengonsumsi makanan asin? Anda sebaiknya mulailah mengurangi konsumsi garam.