Ingin Diet Setelah Lebaran? Konsumsi Jus Buah dan Sayur Ini

TRIBUNTORAJA.COM – Perayaan Lebaran sering kali identik dengan berbagai hidangan lezat seperti opor ayam, ketupat, rendang, hingga kue kering.

Namun, konsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh.

Jika ingin mengembalikan berat badan ke kondisi ideal, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur.

Beberapa jenis buah dan sayur mengandung nutrisi yang dapat mendukung metabolisme tubuh serta membantu proses detoksifikasi.

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa pilihan jus yang dapat membantu program diet dan menurunkan berat badan.

1. Jus Seledri

Jus seledri populer sebagai minuman detoks dan diet karena rendah kalori serta kaya antioksidan.

Selain itu, jus ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.

2. Jus Semangka

Kandungan air yang tinggi dalam jus semangka membantu menjaga hidrasi tubuh dan memberikan efek kenyang lebih lama.

Selain itu, buah ini juga mengandung kalium serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Kapan Bank Buka Setelah Lebaran? Ini Jadwal Operasional Bank BRI, BNI, dan Mandiri Pasca Idul Fitri

3. Jus Delima

Buah delima dikenal kaya akan antioksidan dan polifenol yang dapat membantu menekan nafsu makan.

Dengan konsumsi rutin, jus delima dapat membantu mengurangi asupan kalori secara alami.

4. Jus Wortel

Jus wortel merupakan minuman sehat yang kaya nutrisi dan tinggi serat.

Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus wortel secara rutin dapat membantu mengurangi lemak perut, terutama bagi individu dengan masalah obesitas.

Baca juga: Jokowi dan Maruf Amin Gelar Halalbihalal Virtual di Hari Raya Lebaran Idul Fitri 2025

5. Jus Sayuran Hijau

Jus dari sayuran seperti bayam, kale, dan kubis mengandung serat tinggi serta rendah gula.

Selain itu, sayuran hijau memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama serta mendukung proses metabolisme tubuh.

Dengan kandungan air yang melimpah, jus sayuran hijau juga membantu tubuh mengeluarkan racun sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan.

(*)