Turunkan Kadar Kolesterol dengan Enam Makanan Sehat Ini

TRIBUNTORAJA.COM - Penyakit kolesterol tinggi banyak dialami oleh masyarakat saat ini. Penyakit ini terjadi karena keseringan mengonsumsi aneka makanan yang mengandug kolesterol tinggi.

Untuk mengatasinya, Anda perlu mengonsumsi beberapa makanan yang dapat menurunkan kadara kolesterol dalam darah.

Terdapat banyak pilihan makanan penurun kolesterol yang bisa dipilih dan aman untuk dikonsumsi.

Jika anda mengidap kolesterol tinggi atau tidak terkontrol berpotensi menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh. 

Oleh karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol atau makanan sehat.

Kolesterol juga berperan penting bagi tubuh manusia. Salah satu peran kolesterol adalah membuat sejumlah hormon penting di dalam tubuh. 

Namun, sebaliknya jika kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung. 

Melansir dari Medical News Today, terdapat beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

1. Oatmeal

Bagi yang sedang menjalankan program diet mungkin tidak asing dengan oatmeal. Makanan sehat ini dipercaya juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. 

Oatmeal juga mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Selain itu Anda bisa mencamput makanan penurun kolesterol ini dengan buah-buahan agar lebih enak saat dimakan.

2. Yogurt

Rekomendasi makanan penurun kolesterol lainnya adalah yogurt. Makanan olahan dari susu ini dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol. 

Namun, sebelum mengkonsumsinya pastikan yogurt tidak mengandung pemanis buatan atau tambahan. 

3. Teh Hijau