Segudang Manfaat Kopi bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Turunkan Risiko Diabetes

TRIBUNTORAJA.COM - Siapa tak kenal kopi?

Tana Toraja dan Toraja Utara sendiri merupakan salah satu daerah penghasil kopi terbesar di Indonesia.

Tak hanya itu, kopi Toraja juga sudah terkenal di seluruh dunia.

Pasalnya, kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia.

Selain sebagai sumber kafein, kopi juga mengandung senyawa-senyawa aktif yang memberikan manfaat kesehatan yang beragam.

Berikut beragam manfaat kopi bagi kesehatan, dihimpun Tribun Toraja dari berbagai sumber.

1. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Kopi mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Dikutip dari laman resmi Harvard University, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi kopi secara moderat (3-5 cangkir per hari) dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner pada wanita sebesar 26 persen dan pada pria sebesar 17 persen.

Selain itu, kopi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi untuk Buka Puasa? Ini Penjelasan Dokter dan Barista

2. Meningkatkan fungsi otak

Kafein, senyawa aktif yang terdapat dalam kopi, dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang sehat.

Selain itu, kopi juga dapat membantu melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Baca juga: Suka Minum Kopi? Sebaiknya Jangan Tambahkan 6 Bahan Ini

3. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 25 persen.

Selain itu, kopi juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah.

Baca juga: UMKM Pulu-Pulu Toraja Utara Tawarkan Hasil Bumi Organik dari Madu, Kopi, Hingga Bawang Merah

4. Menurunkan risiko terkena kanker

Kopi juga dapat membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 menemukan bahwa konsumsi kopi secara moderat dapat menurunkan risiko terkena kanker hati sebesar 20 persen.

Selain itu, kopi juga dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker usus besar, payudara, dan prostat.

Baca juga: Tana Toraja Juara 2 Paduan Suara Penyuluh Pertanian se Sulsel, Kopi dan Lada Katokkon Laris Manis

5. Menjaga kesehatan hati

Kopi dapat membantu menjaga kesehatan hati dan melindungi dari penyakit hati.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak non-alkoholik.

Selain itu, kopi juga dapat membantu mengurangi risiko terkena sirosis dan kanker hati.

Itu dia beragam manfaat dari kopi.

Jangan lupa, konsumsi kopi berlebihan juga tidak baik.

(*)