Ramadan
Contoh Menu Buka Puasa Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar
Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Lebih baik makan dengan porsi kecil dan sering selama waktu berbuka puasa hingga waktu sahur.
Tayang:
Penulis: Redaksi | Editor: Muh. Irham
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Menu-Buka-Puasa-Sehat.jpg)
lihat foto
ist
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-berbuka-puasa-bersama-bukber-ramadan-2032023.jpg)
Berikut ini adalah contoh menu buka puasa sehat:
1. Buah kurma (3-4 buah)
2. Sup kacang merah atau sup ayam tanpa lemak
3. Menu utama berprotein seperti ikan panggang, ayam tanpa kulit atau tumis sayuran dengan tempe atau tahu
4. Nasi merah atau roti gandum utuh
5. Salad hijau dengan dressing rendah kalori
6. Puding buah atau yoghurt rendah lemak
7. Minuman air putih, jus buah tanpa gula atau infused water
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, dengan porsi yang tepat dan pilihan makanan yang tepat. Jangan lupa untuk minum banyak air putih dan hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda dan sirup.(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Menu-Buka-Puasa-Sehat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/09042024_ramadan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/29032025_bengkel_mobil.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/30052024_doa_islam.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/belitung/foto/bank/originals/20250302-Menteri-Agama-RI-Prof-Dr-KH-Nasaruddin-Umar-MA.jpg)