Bulan Puasa Sebentar Lagi, Ini Dia Tips Kuat Tahan Lapar Tanpa Takut Kekurangan Nutrisi

TRIBUNTORAJA.COM - Bulan puasa akan tiba sebentar lagi.

Diketahui, Pimpinan Pusat Muhammadiyah menetapkan 1 Ramadan 1444 H akan jatuh pada Kamis 23 Maret 2023 mendatang.

Meski demikian, Kementerian Agama RI baru akan menentukan 1 Ramadan 1444 H di Indonesias pada sidang isbat nantinya.

Memasuki bulan puasa, salah satu tantangan yang sulit adalah menahan haus dan lapar.

Pasalnya, perut yang tadinya terisi oleh makanan dan minuman secara rutin perlu menyesuaikan diri tanpa asupan selama lebih dari 12 jam.

Biasanya, rasa lapar dan haus akan muncul saat waktu makan siang tiba.

Baca juga: Pemerintah Impor 100 Ribu Ton Daging Kerbau Beku Asal India Jelang Ramadan 2023

Ketika Anda tidak mengonsumsi makanan dan minuman bergizi, bukan tidak mungkin tubuh menjadi lemas dan membuat Anda jadi malas beraktivitas.

Untuk menyiasatinya, berikut tips yang dihimpun Tribun Toraja agar kuat menjalani puasa.

1. Perbanyak serat

Anda pasti sudah tahu kalau mengonsumsi banyak serat mampu menahan kenyang lebih lama.

Mengapa bisa demikian?