Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa Ramadan

TRIBUNTORAJA.COM - Mempertahankan kebiasaan berolahraga selama berpuasa bukanlah hal yang mudah dilakukan.

Tubuh cenderung kekurangan cairan dan mudah merasa lemas selama berpuasa.

Meskipun demikian, berolahraga tetap penting dilakukan selama bulan Ramadan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, rutinitas berolahraga dapat meningkatkan energi, menjaga ketajaman pikiran, dan menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.

Pertanyaannya, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan Ramadan?

Aadil Baksh, seorang pelatih pribadi di Ultimate Performance Dubai, Uni Emirat Arab, mengatakan bahwa berolahraga selama bulan puasa sebenarnya dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan membangun massa otot tubuh jika dilakukan dengan tepat.

Baca juga: Ini Waktu Mustajab untuk Memperbanyak Doa di Bulan Ramadan

"Kunci dari berolahraga selama Ramadan adalah untuk merangsang, bukan untuk menghancurkan. Penting untuk mengambil pendekatan yang terukur dalam latihan Anda selama berpuasa," kata Baksh, seperti dilansir oleh The National News.

Sementara itu, Ahmed ElSayed, seorang pelatih pribadi di Fitness First, menekankan bahwa berolahraga selama puasa sebaiknya difokuskan pada tiga aspek utama: kekuatan, kardiovaskular, dan fleksibilitas.

"Alasan utama mengutamakan kekuatan adalah karena kehilangan massa otot dapat melambatkan metabolisme Anda. Tujuannya adalah untuk mencegah kedua hal tersebut, kehilangan massa otot dan penurunan tingkat metabolisme," jelasnya.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Selasa 19 Maret 2024 - 8 Ramadan 1445 H untuk Wilayah Toraja Utara