Ini Tips Tetap Fit Selama Musim Pancaroba dari Dokter di Puskesmas Makale

TRIBUNTORAJA.COM, MAKALE - Dokter Internship di UPT Puskesmas Makale, dr Dzar Fadli El Furqan, punya tips menjaga kesehatan agar tetap fit selama musim peralihan (pancaroba).

Dokter Fadli mengatakan, poin pertama yang harus dilakukan yakni menggunakan pakaian yang sesuai dengan wilayah Tana Toraja yang berada di ketinggian yang bersuhu rendah.

“Kedua, makanan bergizi sangat penting. Masyarakat sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama sayuran dan buah-buahan, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh,” jelasnya

“Selanjutnya, aspek kebersihan. Masyarakat harus menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencucinya, dan hindari kontak dengan orang sakit,” tambah dr Fadli. “Penting juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar, termasuk rumah dan tempat tinggal.”

Dan terakhir yang tak kalah pentingnya, menurut dr Fadli, yakni rutin berolahraga.

“Tetap aktif akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, pastikan untuk cukup tidur dan minum air yang cukup,” pungkasnya.

Diketahui, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Toraja, menyampaikan bahwa wilayah Provinsi Sulawesi Selatan, khususnya Kabupaten Tana Toraja dan Toraja Utara, pada saat ini memang tengah memasuki musim pancaroba.

Pancaroba adalah peralihan musim penghujan ke kemarau dan juga kemarau ke penghujan.

Dari kacamata kesehatan, perubahan udara dan temperatur cukup berpengaruh pada tubuh.

Hal itu dikarenakan tubuh kita otomatis akan berusaha untuk menyesuaikan dengan temperatur di sekitar.

Saat itu pula daya tahan tubuh (imunitas) kita terhadap berbagai penyebab penyakit dapat menurun, sehingga sering menyebabkan rentan sakit. (*)