Sederet Manfaat Rutin Konsumsi Timun untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Resiko Penyakit Jantung

TRIBUNTORAJA.COM – Salah satu buah sayuran yang enak dikonsumsi adalah, timun. Sayur ini bisa dijadikan lalapan dan camilan sehat. 

Buah timun biasanya nikmat jika disantap bersama sambal dan nasi putih yang hangat.

Tahukah Anda jika buah timun memiliki sederet manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. 

Artikel ini akan membahas manfaat luar biasa dari sering makan timun dan mengapa Anda sebaiknya memasukkan buah ini ke dalam pola makan Anda. Yuk, disimak!

Manfaat sering makan timun

Berikut ini adalah sederet manfaat yang akan didapat jika sering makan timun.

1. Menjaga hidrasi tubuh
Timun memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 95 persen dari beratnya.

Makan timun secara teratur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.

2. Mengandung nutrisi penting
Timun kaya akan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin B5, magnesium, dan kalium.

Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin K penting untuk kesehatan tulang.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan kalium dalam timun membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah yang sehat.

4. Mendukung kesehatan pencernaan
Serat dalam timun membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Timun juga memiliki sifat diuretik ringan yang membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi pembengkakan.

5. Menjaga kesehatan kulit
Timun mengandung silika, mineral yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap kenyal.

Selain itu, timun juga membantu mengurangi peradangan kulit dan meredakan iritasi.