6 Manfaat Buah Pepaya yang Perlu Diketahui, Cocok Bagi Penderita Batuk

TRIBUNTORAJA.COM - Buah pepaya dikenal banyak oleh warga Indonesia sebagai buah segar yang enak dikonsumsi. Buah dengan ciri khas berwarna orange ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya mengobati batuk. Pepaya memiliki rasa manis saat matang sempurna.

Sebagian orang makan pepaya saat pagi atau siang hari. 

Sama dengan buah-buahan lainnya, pepaya kaya akan mineral dan vitamin yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan. 

Berikut manfaat pepaya jika dikonsumsi secara rutin: 

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular 

Mengutip dari Style Craze, pepaya kaya vitamin A dan C yang membantu mencegah oksidasi kolesterol, menghentikan penyumbatan pembuluh darah. 

Hal tersebut bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung. 

2. Mencegah degenerasi makula 

Pepaya mengandung antioksidan yang disebut zeaxanthin yang menyaring sinar yang merusak retina. Hal ini bisa mengurangi risiko degenerasi makula.  Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang menjaga kesehatan dan melindungi selaput lendir mata dari kerusakan. 

3. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Antioksidan dalam pepaya bermanfaat meningkatkan imunitas sehingga bisa mencegah tubuh terinfeksi berbagai virus dan bakteri. 

4. Melancarkan pencernaan 

Pepaya merupakan sumber serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. 

Pepaya juga mengandung enzim pelarut protein yang disebut papain yang meredakan banyak penyakit perut dan membantu pencernaan. 

5. Mencegah radang sendi 

Pepaya memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi. 

6. Mengurangi peradangan pada paru-paru 

Pepaya mengandung vitamin A yang bisa membantu mencegah dan mengurangi peradangan.  Segelas jus pepaya bisa membantu meredakan batuk.(*)