Tahun Baru

Cegah Kolesterol Tinggi Saat Perayaan Tahun Baru, Konsumsi Makanan Ini

Untuk menjaga kadar kolesterol normal, jangan malas untuk mengkonsumsi makanan penurun kolesterol.

Penulis: redaksi | Editor: Donny Yosua
IST/Kompas
Cokelat hitam memiliki kandungan nutrisi yang berguna untuk mempertahankan kestabilan kolesterol dalam darah. 

TRIBUNTORAJA.COM - Perayaan Natal dan Tahun Baru menjadi momen berharga bagi semua orang.

Selain berlibur, banyak yang mengambil kesempatan untuk mudik dan menghabiskan musim liburan bersama keluarga.

Bagi pecinta kuliner, mencicipi makanan khas daerah yang jadi tujuan berlibur merupakan hal wajib.

Meski demikian, makanan yang mengandung kolesterol harus dikurangi.

Diketahui, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Untuk menjaga kadar kolesterol normal, jangan malas untuk mengkonsumsi makanan penurun kolesterol.

Dilansir Tribun Toraja dari situs RS Siloam, Minggu (1/1/2023), berikut beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sayuran Hijau

salad 112023
Ilustrasi salad.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung bisa jadi makanan penurun kolesterol.

Sayuran hijau memiliki antioksidan yang mampu mengikat asam empedu dari kolesterol, sehingga akumulasi kolesterol dalam darah dapat dikurangi.

 

Beras Merah

beras merah 112023
Ilustrasi beras merah.

Beras merah mengandung vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah.

Selain itu, kadar serat tinggi pada beras merah juga dapat mengontrol gula darah agar tetap normal.

Halaman
123
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved